50代 女性
目的；呼吸法を学び、ハイヤーセルフとつながりやすくなりたい
先日は 個人セッションありがとうございました。
教えていただいた 呼吸法やっています。
実際の時間より体感短いので出来ている気がします。
やった後は ぼ～っと落ち着いて力が抜けた感じで
やりたかった瞑想法にスムーズに移れるようになりました。
当初は瞑想などの時、鼻から深く楽に吐けなくて 息が詰まる感じになるのが気になって行きました。
そこは問題じゃなかったというか。
「ヨガは口から吐きませんか？ そこは出来るようになるから大丈夫です。」との事。
特にエラーとかなく出来ているのかな？と思いました。
止まって 感じて その都度タイミングを決めていく呼吸法
雑念があっても淡々とやっていくうちに、集中できていく方法 教えてくださってありがとうございました。
ハイヤーセルフに繋がりたくての瞑想に ピンポイントにつながっていく気がします。
本当にありがとうございました。
また機会がありましたら どうぞよろしくお願いします。