50代 女性
目的；呼吸法を学び、ハイヤーセルフとつながりやすくなりたい
先日は 個人セッションありがとうございました。
教えていただいた 呼吸法やっています。
実際の時間より体感短いので出来ている気がします。
やった後は ぼ～っと落ち着いて力が抜けた感じで
やりたかった瞑想法にスムーズに移れるようになりました。
当初は瞑想などの時、鼻から深く楽に吐けなくて 息が詰まる感じになるのが気になって行きました。
そこは問題じゃなかったというか。
「ヨガは口から吐きませんか？ そこは出来るようになるから大丈夫です。」との事。
特にエラーとかなく出来ているのかな？と思いました。
止まって 感じて その都度タイミングを決めていく呼吸法
雑念があっても淡々とやっていくうちに、集中できていく方法 教えてくださってありがとうございました。
ハイヤーセルフに繋がりたくての瞑想に ピンポイントにつながっていく気がします。
本当にありがとうございました。
また機会がありましたら どうぞよろしくお願いします。
“健康的な身体の使い方”に参加された方
以前から呼吸が浅く、身体に力み癖があると薄々感じていましたが…
ここまでヒドイとは思っていませんでした。
レッスン後 余計な力が抜けて身体が『ラク』になりました。不思議と気持ちもゆったりとして落ち着くことができました。
教えて頂いた4つのポーズを丁寧に続けていこうと思います。
それから日常の動きも意識して少しずつ改善していけたらなと思います。
30代 女性 専業主婦
１、実施前のイメージはどうでしたか？どのようなことを期待していましたか？
日ごろから自分の呼吸の浅さに気付いていたので、自然呼吸を身に付けたいと思いました。
２、実施環境や雰囲気はどうでしたか？
少人数で、質問もしやすくよかったです。
３、実施内容や説明はどうでしたか？
説明もわかりやすく、とても納得できる内容でした。
４、何が一番印象的でしたか？
自分の身体に語りかけるということが、普段いつでもどこでもできることなので、今では、一日の中で何度も「身体さん・・・」と一度立ち止まって身体を観察するようにしています。
５、通うことにより、生活で何か変わりましたか？
まだ一回目なので、はっきりした変化はわかりませんが、自然呼吸を身に付ければ心身にとても良さそうだと感じました。
６、その他、何か気づいたことがあれば記載してください。
