皆様の声

個人セッション, 呼吸法

やりたかった瞑想法にスムーズに移れるようになりました。

50代 女性
目的;呼吸法を学び、ハイヤーセルフとつながりやすくなりたい

先日は 個人セッションありがとうございました。

教えていただいた 呼吸法やっています。
実際の時間より体感短いので出来ている気がします。
やった後は ぼ~っと落ち着いて力が抜けた感じで
やりたかった瞑想法にスムーズに移れるようになりました。

当初は瞑想などの時、鼻から深く楽に吐けなくて 息が詰まる感じになるのが気になって行きました。
そこは問題じゃなかったというか。
「ヨガは口から吐きませんか? そこは出来るようになるから大丈夫です。」との事。
特にエラーとかなく出来ているのかな?と思いました。

止まって 感じて その都度タイミングを決めていく呼吸法
雑念があっても淡々とやっていくうちに、集中できていく方法 教えてくださってありがとうございました。
ハイヤーセルフに繋がりたくての瞑想に ピンポイントにつながっていく気がします。
本当にありがとうございました。
また機会がありましたら どうぞよろしくお願いします。

個人セッション, 産後ケア

自分を客観視できて、小さな不調が改善していく気がした

30代 女性 専業主婦
目的:産後ケア

初めに今の自分の状況を生活面、身体、精神面から聞いてまとめてもらって、自分の状況を客観視できて、それだけで心身が整う気がした。

アドバイスをもらいながら自分で動くので、セルフケアが帰ってからもできるのがよかった。
自分の部分的な悪い所ばかりフォーカスしがちなので、全体の評価をしてもらって、良い面とこうした方が良い面を教えてもらって、参考になった。
終わった後、身体の力が適度に抜けた感じがした。そうすると精神的にも気持ちがよく、リラックスできた。

自分でセルフケアしようとすると、ストレッチとか筋トレしか考える幅がなくなっちゃうのだけど、身体全体の流れを整えてくれる動き方を教えてもらえたから、色々な所の小さな不調が改善していく気がした。
今の自分の状態を知って、自分に合った体操を動き方をフィードバックしながら教えてもらえるのは、本の体操やヨガではできないことなので、セルフケアがより効果的にできると思いました❗️

便秘症なのですが、朝に教えてもらった体操をしたら便通がありました!

個人セッション

背中を押してもらった感じ

30代 男性
職業;大工
目的:心身の安定とセルフケアの方法を知りたい

セッションで、自分の今の状況や、今後どうなりたいかを話ししていく中で、それが輪郭をもって見えてきたことがよかった。
仕事や暮らしとリンクしながら自分の体のことを話しできたので、身体と仕事とこれからどうやってつきあっていくかのイメージがつきやすかつた。
どうしても、なんでも治す魔法の体操みたいのを求めちゃうけど、「昼寝してればいい」のが、がっかりするような、嬉しいような(笑)
ボンヤリ考えていたことを明確にしてもらって、背中を押してもらった感じがする。

グループセッション, 呼吸法

身体が“ラク”になりました。

“健康的な身体の使い方”に参加された方

以前から呼吸が浅く、身体に力み癖があると薄々感じていましたが…
ここまでヒドイとは思っていませんでした。
レッスン後 余計な力が抜けて身体が『ラク』になりました。不思議と気持ちもゆったりとして落ち着くことができました。

教えて頂いた4つのポーズを丁寧に続けていこうと思います。
それから日常の動きも意識して少しずつ改善していけたらなと思います。

グループセッション, 呼吸法

身体を意識するようになりました。

30代 女性 専業主婦

1、実施前のイメージはどうでしたか?どのようなことを期待していましたか?
日ごろから自分の呼吸の浅さに気付いていたので、自然呼吸を身に付けたいと思いました。

2、実施環境や雰囲気はどうでしたか?
少人数で、質問もしやすくよかったです。

3、実施内容や説明はどうでしたか?
説明もわかりやすく、とても納得できる内容でした。

4、何が一番印象的でしたか?
自分の身体に語りかけるということが、普段いつでもどこでもできることなので、今では、一日の中で何度も「身体さん・・・」と一度立ち止まって身体を観察するようにしています。

5、通うことにより、生活で何か変わりましたか?
まだ一回目なので、はっきりした変化はわかりませんが、自然呼吸を身に付ければ心身にとても良さそうだと感じました。

6、その他、何か気づいたことがあれば記載してください。

個人セッション, 腰痛

若返りました‼

30代 女性 専業主婦

1、実施前のイメージはどうでしたか?どのようなことを期待していましたか?
ヨガをイメージしていた。
運動不足解消と腰痛改善を期待した。

2、実施環境や雰囲気はどうでしたか?
アットホームで気軽さがあった。
声を掛けてくれてありがとう。

3、実施内容や説明はどうでしたか?
しっかりと説明をしてくれたので、体の部分的なところを意識しながら出来たので、結果が分かりやすかった。

4、何が一番印象的でしたか?
一番は決められず。
自分では気付いていなかった体の事や、全身の変化にビックリした。

5、通うことにより、生活で何か変わりましたか?
若返った。
姿勢が良くなった。
長時間立っていても疲れにくくなった。

6、その他、何か気づいたことがあれば記載してください。
写真を見せてもらって、自分では全く気が付かない部分も的確に分かった。
今まで呼吸は意識した事が無かったので、大事なことだと知れて良かった。
少しの動きで体がぜんぜん楽になりビックリした。
もし、また不調があればよろしくお願いします。

個人セッション, 腰痛

腰痛が軽くなりました♪

40代 女性 介護職

1、実施前のイメージはどうでしたか?どのようなことを期待していましたか?
マッサージのようなものかなと思っていました。

2、実施環境や雰囲気はどうでしたか?
アットホームな雰囲気だったので、気軽に質問できて良かったです。

3、実施内容や説明はどうでしたか?
絵で説明してもらえたので、わかりやすかったです。

4、何が一番印象的でしたか?
実施前の写真と実施後の写真を比べたところ、驚くほど姿勢が良くなっていたことです。

5、通うことにより、生活で何か変わりましたか?
ちょっとした動作を気をつけるようになりました。
腰痛が軽くなりました。

6、その他、何か気づいたことがあれば記載してください。
呼吸の大切さを初めて知ることができました。
所作を意識していきたいと思いました。

個人セッション, 腰痛

気持ちに変化が現れました‼

40代 女性 パート勤務(机上ワーク)  (個別指導)

1、実施前のイメージはどうでしたか?どのようなことを期待していましたか?
腰痛に悩んでいたので、治ると良いなぁと思っていました。

2、実施環境や雰囲気はどうでしたか?
和やかな雰囲気だったので、何でも言い易く、楽しかったです。

3、実施内容や説明はどうでしたか?
体のしくみなど知らないことが多かったのですが、説明が分かりやすくてとても勉強になりました。

4、何が一番印象的でしたか?
股関節を開ける(?)運動がつらかったです。

5、通うことにより、生活で何か変わりましたか?
気持ちが落ち込んでいて、体調を悪くしていましたが、体を整えることによって、気持ちを上げていけるようになりました。
腰痛もなくなりました。

6、その他、何か気づいたことがあれば記載してください。
普段の生活のふとした動きにも力んでいた事に気付きました。
四十年間も気づけなかった自分の身体に申し訳ないと思い、これからは
ひとつでも多く気づいていければなぁと思いました。